استفاده از آنتی اکسیدان ها, آب غنی شده, رادیکال آزاد, آب غنی از هیدروژن, آنتی اکسیدانت, انجمن پزشکی مجارستان, استیک آلکالاین, مجارستان, antioxidants,
استفاده از آنتی اکسیدان ها برای یک زندگی سالم!
ژانویه 3, 2019
درمان آلزایمر, پیشگیری از آلزایمر, جلوگیری از آلزایمر در جوانی, بافت عصبی, نوشیدن آب, آنتی اکسیدانت, دمانس, زوال عقل, فراموشی, علائم آلزایمر, از دست دادن حافظه, مشکل حل مسائل, تغییر در بینایی, مشکل در بیان کلمات, لکنت زبان, آب غنی شده, استیک آلکالاین, آب غنی از هیدروژن
جلوگیری از آلزایمر در جوانی با استفاده از آنتی اکسیدان ها و نوشیدن آب
ژانویه 8, 2019
Show all

بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا چه زمانی است؟

بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا, مضرات نوشیدن آب بین غذا, عوارض نوشیدن آب, آب غنی شده, آب قلیایی, آب خوردن هنگام غذا, نوشیدن آب هنگام غذا, آنتی اکسیدانت, دفع سموم, آب غنی از هیدروژن, استیک آلکالاین,

عکس: بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا

بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا چه زمانی است؟Reviewed by اسمارت لایف on Jan 5Rating: 4.5بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا چه زمانی است؟ | Smart life | اسمارت لایفبهترین زمان آب خوردن بعد از غذا 2 ساعت بعد از غذا است. از آنجا که آب غنی شده سرشار از املاح مفید است نوشیدن آن نسبت به آب معمولی بهتر است.

بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا 2 ساعت بعد از غذا است.

از آنجا که آب غنی شده سرشار از املاح مفید است نوشیدن آن نسبت به آب معمولی بهتر است.

آب معمولی معده را ضعیف می کند.

پس نوشیدن آب خالی قبل از غذا مضر است و در درازمدت باعث سردی معده و زیاد شدن اشتها می‌شود.

ولی آب غنی شده سریعتر جذب شده و به همین دلیل نوشیدن آن نیم ساعت قبل از غذا تداخلی ایجاد نمی کند.

 

مضرات نوشیدن آب بین غذا

رابین یوکیلیس نویسنده کتاب Gut Your With Go که در مورد سلامت هضم غذاست، توصیه میکند که نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از خوردن غذا چیزی ننوشید.

او میگوید اگر واقعا مجبور به این کار شدید مقادیر اندکی آب بخورید.

چراکه در غیر این صورت، اسید هیدروکلرویک که وجود آن در بدن برای شکستن درست غذاها در داخل معده ضروری است، رقیق شده و این مسئله فرایند هضم را دچار مشکل می‌کند.

علی میلر، متخصص تغذیه، میگوید: اطلاعات غلط زیادی درباره این موضوع در بین مردم وجود دارد.

به طور کلی باید گفت ضرر نوشیدن آب حین خوردن غذا بسیار بیشتر از منفعت آن است.

وجود مایع اضافی در حین خوردن غذا ممکن است باعث نفخ، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی شود.

میلر معتقد است معده دوست دارد میزان اسید موجود در خود را در سطح یک تا ۲ در مقیاس PH نگه دارد.

این میزان pH به خرد کردن پروتئینها، تحریک ترشح آنزیمهای هضم غذا، جذب ویتامینهایی نظیر ویتامین B12 و در نهایت هضم آسان غذا کمک میکند.

وقتی شما در حین خوردن غذا آب بنوشید، شما سرعت کل فرایند هضم را کاهش داده که این مسئله باعث نفخ و اختلال در هضم می‌شود.

گرچه نوشیدن آب حین خوردن غذا ممکن است کمی باعث کاهش کالری دریافتی شود اما به ضررهایی که به بدن میزند نمی ارزد. (1)

 

بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا و هنگام صرف غذا چه زمانی است؟

مصرف آب از نیم ساعت قبل از غذا تا یک ساعت و نیم بعد از غذا و همچنین مابین مصرف غذا را ممنوع است.

زیرا آب، معده را پر می‌کند و ممکن است در کوتاه‌ مدت اشتها را کم کند.

ولی در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری ایجاد می کند.

همچنین اگر شخصی هنگام غذا احساس تشنگی کرد بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا و هنگام غذا به شرح زیر است:

  • ابتدا تشنگی خود را رفع کند و نیم ساعت بعد غذا بخورد یا تحمل کند.
  • بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن فرد می‌تواند آب بنوشد.
  • نوشیدن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می‌تواند مفید باشد،

زیرا به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.

 

چرا نوشیدن آب غنی شده نسبت به آب معمولی همراه غذا بهتر است؟

آب غنی شده دارای خواصی منحصر به فرد است.

کلسیم و منیزیم موجود در آب غنی شده مانند یک مکمل عمل می کند.

به همین دلیل استفاده از آب غنی شده قبل از غذا باعث تحریک دستگاه گوارش شده و کمک می کند تا غذا بهتر هضم گردد.

به همین دلیل مزایای نوشیدن آب غنی شده را برابر با نوشیدن شیر می دانند.

از طرف دیگر آب غنی شده دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد.

آنتی اکسیدان ها به هضم بهتر غذا کمک می کنند.

آنتی اکسیدان ها سموم و مواد مضر همراه با غذا را خنثی می کنند و باعث می شوند تا چربی ها سریعتر هضم گردند.

به همین دلیل توصیه می کنند قبل از غذا سالاد و پیش غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان استفاده شود.

آب غنی شده سرشار از هیدروژن است.

مطالعات علمی ثابت کرده که هیدروژن باعث تقویت دفاع آنتی اکسیدانی بدن می گردد.

از این رو بهترین آب نوشیدنی همراه غذا آب غنی شده است.

همچنین بهترین زمان آب خوردن بعد از غذا 2 ساعت بعد و قبل از غذا نیم ساعت بعد است.

استیک آلکالاین اسمارت لایف نوعی فیلتر غنی کننده آب است که تمامی مزایای ذکر شده را به آب آشامیدنی می دهد.

 

برای آشنایی بیشتر و خرید این محصول اینجا کلیک کنید

 

 

نویسنده: بهروز مرادی-تیم علمی اسمارت لایف

استفاده بدون ذکر ماخذ دزدی محسوب شده و پیگرد قانونی دارد

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *