رژیم الکالاین بهاره غفاری, دکتر تغذیه خوب, رژیم چاقی, رژیم لاغری, رژیم مدیترانه ای, رژیم DASH, رژیم کتوژنیک, رژیم متابولیک, رژیم لاغری آنلاین, دکتر نیره کابلی, رژیم لاغری دکتر کرمانی ,دکتر حبان ,دریافت رژیم لاغری, دکتر خادمیان ,دریافت رژیم آنلاین, دکتر محمود مردانی, رژیم قلیایی, رژِیم آلکالاین, آب قلیایی, آب آلکالاین, استیک آلکالاین, اسمارت لایف,
رژیم الکالاین بهاره غفاری و دیگر پزشکان معتبر ایران چگونه است؟
نوامبر 13, 2019
بروشور آب قلیایی, بروشور محصولات, استیک الکالاین, اسمارت لایف, آب غنی شده, استیک آنتی اکسیدانت پلاس, استیک بادی بالانس, استیک نوترون, استیک آلکالاین نوترون, گروه سلامت نوترون, فیلتر آب قلیایی, فیلتر غنی کننده آب, آب غنی از هیدروژن,
بروشور آب قلیایی اسمارت لایف
نوامبر 30, 2019
Show all

لاغری و کاهش وزن ایده ال با نوشیدن آب

وزن ایده ال, محاسبه BMI, رژیم قلیایی, رژیم آلکالاین, کاهش وزن, لاغری, رژیم لاغری, اضافه وزن, سوخت و ساز, پرخوری, تناسب اندام, زیبایی اندام, ورزش, آب قلیایی, استیک آلکالاین, آب غنی شده, نوشیدن آب, آب درمانی, توده بدنی, دفع سموم, پاکسازی بدن, رژیم اسیدی قلیایی, متابولیسم, آنتی اکسیدان, چاقی متابولیک, نسبت قد به وزن, اشتهای کاذب, استیک آنتی اکسیدانت پلاس, استیک بادی بالانس, آب غنی از هیدروژن, آب هیدروژنه,alkaline diet, alkaline food, alkaline way, alkaline life, BMI, body mass index, hydrogen reach water, alkaline stick, body balance stick, antioxidant plus stick, smart life,smart water ,alkaline water ,Weight loss, ideal weight, drinking water
لاغری و کاهش وزن ایده ال با نوشیدن آبReviewed by اسمارت لایف on Nov 25Rating: 5.0لاغری و کاهش وزن ایده آل با نوشیدن آب | Smart life | محاسبه BMI | استیک آلکالاینوزن ایده ال هر شخص بر اساس نسبت قد به وزن او محاسبه می شود. تحقیقات نشان داده است که می توانید با نوشیدن آب غنی شده و رژیم غذایی سالم به وزن ایده آل برسید.

وزن ایده ال هر شخص بر اساس نسبت قد به وزن او محاسبه می شود.

تحقیقات نشان داده است که می توانید با نوشیدن آب غنی شده و رژیم غذایی سالم به وزن ایده آل برسید.

نوشیدن آب مزایای فراوانی برای بدن دارد.

برای اینکه با خواص نوشیدن آب غنی شده برای کاهش وزن و لاغری آشنا شویم ابتدا در مورد وزن ایده ال و نحوه محاسبه آن صحبت می کنیم.

 

وزن ایده آل هر شخص چقدر است؟

وزن ایده آل هر شخص علاوه بر تناسب اندام یکی از مهمترین علائم سلامتی است.

اضافه وزن نشانه مشکلات سوخت و ساز بدن، پرخوری و کم تحرکی است.

افراد چاق به طور ناخواسته وزنی بالاتر از توان بدنی خود را حمل می کنند.

این اضافه وزن به تمامی عضلات، مفاصل و استخوانها فشار آورده و باعث بروز بیماری های مختلف می شود.

به همین دلیل کاهش وزن علاوه بر زیبایی اهمیت بالایی در حفظ سلامت دارد.

ولی برای کاهش وزن اول از همه باید وزن ایده آل بدن خود را بدانیم.

راه های مختلفی برای اندازه گیری وزن ایده آل وجود دارد.

برخی از پزشکان با استفاده از عکس های رادیوگرافی میزان توده چربی و عضلات هر فرد را اندازه گیری می کنند.

همچنین محاسبه میزان سوخت و ساز بدن یا PMR می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

ولی ساده ترین را برای اندازه گیری وزن ایده آل محاسبه (BMI (Body Mass Index یا شاخص توده بدنی است.

 

محاسبه BMI

فرمول محاسبه توده بدنی بر اساس جنسیت، سن، قد، وزن، نوع استخوان بندی و حتی میزان تحرک متفاوت است.

ولی یک فرمول ساده نیز معرفی شده است.

وزن هر شخص تقسیم بر توان دوم قد او نشان دهنده میزان BMI است.

برای مثال اگر شخصی با 2 متر قد 80 کیلو وزن داشته باشد نحوه محاسبه BMI او به این صورت خواهد بود:

80 ÷ (2×2) = 20

این فرمول معمولا برای افراد بالای 20 سال استفاده می شود.

توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 وزن ایده آل در نظر گرفته می شود.

25 تا 29.9 دارای اضافه وزن

30 تا 34.9 چاقی درجه 1

35 تا 39.9 چاقی درجه 2

40 به بالا چاقی مفرط محسوب می شود.

معمولا محاسبه BMI با استفاده از سیستمهای انلاین امکانپذیر است.

ولی در جدول زیر نیز شما به راحتی می توانید با پیدا کردن نقطه تلاقی قد و وزن خود میزان BMI را محاسبه کنید.

 

آیا نوشیدن آب تاثیری بر لاغری و رسیدن به وزن ایده آل دارد؟

اغلب اوقات توصیه می شود که برای لاغری و کاهش وزن روزانه 8 لیوان یا 2 لیتر آب بنوشیم.

تقریبا تمامی واکنش های بدن با آب در ارتباط است.

به همین دلیل کمبود آب موجب مشکلات سوخت و ساز می گردد.

وقتی غذا می خوریم بدن شروع به تجزیه مواد غذایی و تولید انرژی می کند.

همراه با تجزیه مواد غذایی مواد زائد تولید می شود که باید از بدن دفع گردد.

اگر این مواد در بدن تجمع یابد به طور خودکار تجزیه مواد غذایی کند می شود یا مواد غذایی به جای تولید انرژی ذخیره می شوند تا در زمان مناسب انرژی بدن را تامین کنند.

نوشیدن آب موجب دفع سریعتر مواد زائد و سموم بدن می شود.

به همین دلیل وقتی به میزان کافی آب می نوشیم هم انرژی بیشتری داریم و هم از انباشته شدن مواد غذایی و چاق شدن جلوگیری می کنیم.

 

خواص نوشیدن آب غنی شده برای لاغری و کاهش وزن ایده آل

محققان ژاپنی اعتقاد دارند نوشیدن نیم لیتر آب قلیایی ولرم اول صبح سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند.

به همین دلیل ژاپنی ها عادت دارند اول صبح قبل از صبحانه یک لیوان آب بنوشند.

ضمنا اگر نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشیم اشتهای کاذب برطرف می گردد و تاثیر مطلوبی در برابر پرخوری دارد.

ولی باید توجه داشته باشیم که نوشیدن هر نوع آبی برای بدن مفید نیست.

برخی سموم موجود در آب نظیر نیترات حتی مشکلات متابولیک ایجاد کرده و خطر چاقی شکمی را افزایش می دهند.

به تازگی محصولی به نام استیک آلکالاین در بازارهای جهانی عرضه شده است که می تواند علاوه بر حذف سموم اسیدی آب قدرت قلیایی آن را افزایش داده و آب غنی از هیدروژن تولید کند.

بهترین آب برای نوشیدن آب غنی شده با هیدروژن است.

زیرا خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و سوخت ساز بدن را تنظیم می کند.

اهمیت آنتی اکسیدان ها در جلوگیری از چاقی متابولیک و وزن ایده آل توسط تحقیقات بالینی معتبر در دنیا ثابت شده است.

مطالعات انجام شده توسط محققان نشان داده است که نوشیدن آب غنی از هیدروژن برای بهبود بیماری چاقی مفید است.

 

کاهش وزن ایده آل با نوشیدن آب قلیایی و رژیم آلکالاین

یکی دیگر از خواص منحصر به فرد استیک آلکالاین قدرت قلیایی آن است.

حتما در مورد رژیم قلیایی و تاثیر آن بر کاهش وزن شنیده اید.

رژیم قلیایی بر اساس باقیمانده مواد قلیایی یا اسیدی موجود در هر ماده غذایی برنامه ریزی شده است.

اگر غذایی در بدن باقیمانده مواد قلیایی داشته باشد در رده مواد بازی یا قلیایی و اگر باقیمانده اسیدی داشته باشد در رده غذاهای اسیدی دسته بندی می شود.

با توجه به اینکه اغلب مواد غذایی باقیمانده اسیدی دارند تجمع سموم اسیدی باعث مشکلاتی در بدن می شود.

به همین دلیل این رژیم پیشنهاد می دهد که 80% رژیم غذایی روزانه را به مواد قلیایی اختصاص دهیم.

پیشنهاد می کنم برای اطلاعات بیشتر در مورد رژیم قلیایی اینجا کلیک کنید.

آب قلیایی در رژیم آلکالاین از اهمیت بالایی برخوردار است.

زیرا آب علاوه بر تامین املاح ضروری و قلیایی بدن می تواند سموم اسیدی را نیز دفع کند.

 

رژیم قلیایی، آب قلیایی، ورزش قلیایی

معمولا در کنار رژیم های لاغری، ورزش و فعالیت بدنی مناسب نیز پیشنهاد می شود.

اگر اهل ورزش هستید یا فعالیت بدنی دارید باید بدانید که به نوشیدن آب بیشتری نسبت به دیگر افراد نیاز دارید.

زیرا بدن برای خنک کردن خود در هنگام ورزش عرق می کند و تعریق موجب کاهش آب بدن می شود.

از طرف دیگر وقتی ورزش می کنیم سوخت و ساز بدن بالا می رود.

همین موضوع باعث افزایش مواد زائد بدن می شود.

همانطور که در ابتدا گفتیم نوشیدن آب با دفع این سموم کمک می کند تا سوخت ساز بدن در سطح ایده آل باقی بماند و احساس انرژی بیشتر و خستگی کمتری داشته باشیم.

 

برای خرید این محصل و بهره مندی از مزایای منحصر به فرد آن اینجا کلیک کنید

 

منابع:

http://medicalnewstoday.com

هر گونه استفاده از مطلب فوق بدون ذکر منبع دزدی محسوب شده و پیگرد قانونی دارد!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *