آب غنی از هیدروژن, پارچ تولید آب غنی از هیدروژن, آب غنی شده با هیدروژن, آب غنی شده, آب قلیایی, آب هیدروژنه, آب آلکالاین, آب یونیزه, آب الکترولیز, آب اکسیژنه, واترلایف, اسمارت لایف, اسمارت واتر, استیک آلکالاین, استیک بادی بالانس, استیک آنتی اکسیدانت پلاس, استیک لاغری, استیک ورزشی, ورزشکاران, آب معدنی, چشمه قلیایی, سلامت بخش, آنتی اکسیدانت, رادیکال آزاد, آب غنی شده با اکسیژن هوشمند,
آب غنی از هیدروژن و مقایسه با آب قلیایی چه مزایا و تفاوت هایی دارد؟
نوامبر 9, 2019
وزن ایده ال, محاسبه BMI, رژیم قلیایی, رژیم آلکالاین, کاهش وزن, لاغری, رژیم لاغری, اضافه وزن, سوخت و ساز, پرخوری, تناسب اندام, زیبایی اندام, ورزش, آب قلیایی, استیک آلکالاین, آب غنی شده, نوشیدن آب, آب درمانی, توده بدنی, دفع سموم, پاکسازی بدن, رژیم اسیدی قلیایی, متابولیسم, آنتی اکسیدان, چاقی متابولیک, نسبت قد به وزن, اشتهای کاذب, استیک آنتی اکسیدانت پلاس, استیک بادی بالانس, آب غنی از هیدروژن, آب هیدروژنه,alkaline diet, alkaline food, alkaline way, alkaline life, BMI, body mass index, hydrogen reach water, alkaline stick, body balance stick, antioxidant plus stick, smart life,smart water ,alkaline water ,Weight loss, ideal weight, drinking water
لاغری و کاهش وزن ایده ال با نوشیدن آب
نوامبر 25, 2019
Show all

رژیم الکالاین بهاره غفاری و دیگر پزشکان معتبر ایران چگونه است؟

رژیم الکالاین بهاره غفاری, دکتر تغذیه خوب, رژیم چاقی, رژیم لاغری, رژیم مدیترانه ای, رژیم DASH, رژیم کتوژنیک, رژیم متابولیک, رژیم لاغری آنلاین, دکتر نیره کابلی, رژیم لاغری دکتر کرمانی ,دکتر حبان ,دریافت رژیم لاغری, دکتر خادمیان ,دریافت رژیم آنلاین, دکتر محمود مردانی, رژیم قلیایی, رژِیم آلکالاین, آب قلیایی, آب آلکالاین, استیک آلکالاین, اسمارت لایف,
رژیم الکالاین بهاره غفاری و دیگر پزشکان معتبر ایران چگونه است؟Reviewed by اسمارت لایف on Nov 13Rating: 5.0رژیم الکالاین بهاره غفاری و دیگر پزشکان معتبر ایران چگونه است؟رژیم الکالاین بهاره غفاری از نمونه رژیم های موفق قلیایی است که توسط بازیگران و افراد مطرح، نظیر بهاره رهنما استفاده شده و نتیجه مثبت گرفته اند.

رژیم الکالاین بهاره غفاری و دیگر پزشکان معتبر ایران چگونه است؟

رژیم الکالاین بهاره غفاری از نمونه رژیم های موفق قلیایی است که توسط بازیگران و افراد مطرح، نظیر بهاره رهنما استفاده شده و نتیجه مثبت گرفته اند.

اغلب پزشکان و کارشناسان تغذیه نظیر دکتر بهاره غفاری، دکتر حبان، رژیم لاغری دکتر کرمانی، دکتر خادمیان، دکتر نیره کابلی متخصص تغدیه و دکتر محمود مردانی در ایران با رژیم قلیایی آشنایی دارند و در سایتهای خود و همچنین مراجعات حضوری آن را پیشنهاد می دهند.

اغلب این پزشکان از دکتر های تغذیه خوب تهران و شهرستان ها محسوب می شوند و به صورت حضوری یا آنلاین رژیم لاغری می دهند.

در رژیم لاغری قلیایی ابتدا باید بدانید که اغلب مواد غذایی مفید برای بدن گیاهی و اغلب مواد مضر اسیدی گوشت و چربی هستند.

به همین دلیل این رژیم نوعی رِژیم گیاهخواری نیز محسوب می شود.

برخی پزشکان تغذیه با تکیه بر رژیم های گیاهخواری بر این باورند که رژیم قلیایی (آلکالاین) تنها رژیمی است که می‌تواند به طول عمر شما کمک کند!

رژیم قلیایی به رژیم 80-20 نیز معروف است.

البته پزشکان رژیم های دیگری نظیر رِژیم DASH و یا رژیم مدیترانه ای را بر پایه رژیم قلیایی معرفی می کنند.

حتی در دیگر رژیم ها نظیر رژیم متابولیک یا رژیم کتوژنیک نیز میزان قلیایی مواد بررسی می شود.

زیرا تجمع سموم اسیدی موجب نقص متابولیسم بدن می گردد.

 

چرا نباید غذاهای اسیدی استفاده کنیم؟

در رژیم الکالاین بهاره غفاری میزان pH خود مواد در نظر گرفته نمی شود.

بلکه مهم این است که غذا بعد از مصرف مواد زائد و سموم اسیدی تولید می کنند یا خیر.

زیرا میزان اسید حاصل از تجزیه مواد غذایی می تواند برای بدن خطر آفرین باشد.

از مضرات و مشکلات غذاهای اسیدی می توان موارد زیر را نام برد :

  • پیری سلولی و در مجموع پیری انسان
  • ضعف و ناتوانی ، سستی و خستگی زود رس ، چاقی کنترل نشده ،
  • ابتلا به انواع بیماریها مثل دیابت ، پوکی استخوان ، مشکلات قلبی عروقی ،
  • سنگ کلیه ، تیرگی پوست ، چروک و پیری پوست و غیره

 

رژیم های غذایی با خاکستر اسیدی یا بازی

مواد غذایی دریافتی می توانند اسیدیته ادرار را تحت تاثیر قرار دهند.

مواد غذایی به طور کلی به سه دسته تقسیم می شوند:

  • غذاهایی با خاکستر بازی
  • غذاهایی با خاکستر اسیدی
  • غذاهای خنثی

 

مواد غذایی با خاکستر اسیدی

مواد غذایی غنی از پروتئین (گوشت، ماهی، ماکیان، تخم مرغ، پنیر، نان ها و غلات) مسئول اصلی خاکستر اسیدی ادرار هستند.

سایر گروه های غذایی با خاکستر اسیدی

پروتئین: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، تمام انواع پنیر، کره بادام زمینی و بادام زمینی

چربی: آجیل، گردو، تخمه کدو، دانه کنجد، دانه آفتابگردان

کربوهیدرات: تمام انواع نان (به ویژه سبوس جو، جو دو سر، سبوس برنج، گندم به ویژه گلوتن)

دسرها: ژلاتین (با و یا بدون آسپارتام) و پودینگ ها

 

مواد غذایی با خاکستر قلیایی

در رژیم الکالاین بهاره غفاری به طور کلی میوه ها و سبزی ها به استثنای آلوها و ذغال اخته، خاکستر بازی ایجاد می کنند. این میوه ها حاوی “اسید بنزوئیک” و “اسید کوئینیک” هستند که در ادرار به شکل “اسید هیپوریک” دفع می گردند.

چربی ها: آجیل، بادام، بلوط، نارگیل

سبزیها: تمام انواع سبزیها شامل حبوبات، چغندر، برگ های چغندر، کلم، خردل، اسفناج، قاصدک، برگ شلغم

میوه ها: تمام انواع میوه ها به ویژه کشمش، خرما، انجیر، موز، زردآلوی خشک، سیب، آلو و مویز

ادویه جات و سبزیجات خشک: تمام انواع آنها مانند نعناع، ریحان، گشنیز، پودر کاری، پونه، جعفری

شیرین کننده ها: شربت ذرت خوشه ای شیرین، شکر قهوه ای، ملاس (یک محصول جانبی که در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر پدید می آید.) و پودر خشک کاکائو

نوشیدنی: آب قلیایی

 

قلیایی ترین غذاها:

میوه ها: لیمو، هندوانه، آناناس، نعناع، ​​سیب، انبه، پاپایا، انگور، آهک.

میوه خشک شده: انجیر، خرما.

سبزیجات و گیاهان: فلفل کایین، جعفری، خیار، کرفس، سالاد رژلب، زنجبیل، گل کلم، سیر.

آجیل و دانه های خام: دانه کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، بادام، کنجد.

آب آلکالاین مهمترین نوشیدنی در این رژیم محسوب می شود.

زیرا نوشیدن آب آلکالاین نه تنها املاح قلیایی ضروری بدن را تامین می کند.

بلکه باعث دفع سموم اسیدی بدن نیز می گردد.

محصول استیک آلکالاین اسمارت لایف نیز با تولید آب غنی شده می تواند گزینه مناسبی همراه رژیم قلیایی باشد.

 

مواد غذایی خنثی

روغن ها: کره مارگارین، روغن های پخت

محصولات لبنی: شیر

سبزیجات: ذرت

شیرین کننده ها: شکر سفید، شربت، عسل

نوشیدنی ها: چای و قهوه

 

منو رژیم الکالاین بهاره غفاری برای هفته

در رژیم الکالاین بهاره غفاری ترکیبی از محصولات فوق در یک منوی جالب کمک خواهد کرد که به سرعت به نتیجه مطلوب در کاهش وزن دست یابید.

تمام دستور العمل ها برای منوهای لاغری ساده هستند و مهارت های خاصی ندارند. این دستور العمل از سایت mojfasad.ru جمع آوری شده است.

 

منو برای 7 روز:

شنبه

  • صبحانه – میوه های خشک، ماست کم چرب.
  • ناهار – سالاد سبزیجات با یک قطعه از فیله ماهی پخته شده.
  • شام – میوه های نارنجی، آجیل.

یکشنبه

  • صبحانه – میوه های مختلف، آجیل.
  • ناهار – سوپ سبزیجات، یک کف دست نان از گندم سیاه یا جو دوسر.
  • شام – سالاد میوه و ماست طبیعی.

دوشنبه

  • صبحانه – ماست میوه کم چرب، صیفی جات و سبزیجات قرمز و سبز.
  • ناهار – سوپ سبزیجات با سینه مرغ.
  • شام – ماهی پخته شده، سالاد تازه با روغن زیتون.

سه شنبه

  • ناهار – سوپ سبزیجات، توفو با لوبیا.
  • شام – سالاد، ماست کم چرب، گوشت چرخ شده.

چهارشنبه

  • صبحانه – پاپریکا، سیب سبز.
  • ناهار – خامه ماهی با سبزیجات گیاهی.
  • شام – میوه های خشک شده، ماست کم چرب.

پنجشنبه

  • صبحانه – میوه های مختلف.
  • ناهار – سالاد سبزیجات، بادام خام.
  • شام – ماهی پخته شده با سالاد.

جمعه

  • صبحانه – میوه های نارنجی، سبزی سبز.
  • ناهار – سوپ سبزی خام، دانه های آفتابگردان خام.
  • شام – سینه مرغ پخته شده، سالاد.

 

اختلال در رژیم قلیایی

علیرغم این واقعیت که مواد قلیایی در غذا به بهبود سلامت بدن کمک می کند، فرایند هضم و حذف سموم را بهبود می بخشد، وزن را کاهش می دهد، برای برخی افراد در مقادیر زیادی ممنوع است.

لازم است با پزشک خود در مورد ترکیب رژیم غذایی روزانه و مقدار غذا با pH بالا مشورت کنید.

موارد منع مصرف:

  • کمبود کبد و کلیه های نوع مزمن یا حاد؛
  • آسیب های قلبی؛
  • بیماری های دستگاه گوارش

 

رژیم الکالاین بهاره غفاری بهتر است حداقل 3 یا 4 هفته باید ادامه یابد.

برای این برنامه هیچ مانعی مطلق وجود ندارد، اما مانند سایر روش های رژیم غذایی، برای کودکان و سالمندان توصیه نمی شود.

قبل از اینکه برنامه کاهش وزن خود را در این سیستم شروع کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

 

جهت دریافت کتاب رژیم آلکالاین اینجا کلیک کنید

 

 

 

منابع علمی معتبر:

ACID-ALKALINE BALANCE: ROLE IN CHRONIC DISEASE AND DETOXIFICATION

ارتباط بار اسیدی رژِیم غذایی با امتیاز رژیم مدیترانه جایگزین و رژیم کنترل کننده فشارخون در زنان تهرانی

Bioactive Food as Dietary Interventions for Liver and Gastrointestinal Disease, (2013), pp. 383-400

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *