با نوشیدن آب غنی شده در ماه رمضان کمتر تشنه شوید | Smart life
آب غنی شده، تفاوت آب غنی شده، آب معمولی، آب شهری، استیک غنی کننده آب، آب غنی شده استیک،بهترین آب ایران،شرکت دیبا تجارت،استیک الکالاین،نیترات،اکسیژن،منیزیم،هیدروژن،آب سلامتی،خرید آنلاین
تفاوت آب غنی شده با آب معمولی
می 12, 2018
آب غنی شده, آب غنی شده با هیدروژن, آب غنی شده روند پیری را کند می کند, چرا پیر می شویم, اکسید شدن, آنتی اکسیدان, آنتی اکسیدان،آب تهران،اب تهران،خرید آنلاین آب غنی از هیدروژن،خرید آنلاین استیک الکالاین،بهترین آب برای ماه رمضان،بهترین آب در تهران
آب غنی شده روند پیری را کند می کند
می 20, 2018
با نوشیدن آب غنی شده در ماه رمضان کمتر تشنه شویدReviewed by Smartlifeproweb on May 14Rating: 4.5چگونه در برخی افراد تشنگی را تحمل می کنند و با تصور این که این وضع مشکلی برایشان ایجاد نخواهد کرد به فکر رساندن آب کافی به بدنشان نیستند. در حالی که کم آبی می تواند عوارض جبران ناپذیری بر جا بگذارد و به همین دلیل باید مورد توجه قرار گیرد. دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه در گفت وگو با «جام جم» در این باره چنین توضیح می دهد: روزه داری در روزهای گرم و طولانی تابستان موجب کم آبی بدن خواهد شد و به همین دلیل باید در فاصله میان افطار تا سحر از مواد غذایی و نوشیدنی های مناسب استفاده کنیم تا بدن با کم آبی و مشکلات ناشی از آن روبه رو نشود.

کم آبی بدن در ماه رمضان یکی از مهمترین خطراتی است که سلامتی بدن را تهدید می کند. شما می توانید با نوشیدن آب غنی شده در ماه رمضان کمتر تشنه شوید

عوارضی کم آبی بدن در ماه رمضان

برخی افراد تشنگی را تحمل می کنند و با تصور این که این وضع مشکلی برایشان ایجاد نخواهد کرد به فکر رساندن آب کافی به بدنشان نیستند. در حالی که کم آبی می تواند عوارض جبران ناپذیری بر جا بگذارد و به همین دلیل باید مورد توجه قرار گیرد.

دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه در گفت وگو با «جام جم» در این باره چنین توضیح می دهد: روزه داری در روزهای گرم و طولانی تابستان موجب کم آبی بدن خواهد شد و به همین دلیل باید در فاصله میان افطار تا سحر از مواد غذایی و نوشیدنی های مناسب استفاده کنیم تا بدن با کم آبی و مشکلات ناشی از آن روبه رو نشود.

کم آبی بدن، می تواند تمرکز فرد را کاهش داده و موجب کاهش کارایی ذهنی و جسمی او شود که این موضوع بویژه درباره سالمندان و نوجوانان اهمیت بیشتری پیدا می کند.

ماه رمضان و ورزشکاران

استفاده به موقع و به اندازه آب از دیگر نکاتی است که می بایست در طول این ماه به آن توجه کرد. در ماه مبارک رمضان کم آبی می تواند در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش کردن مشکل ساز شود ، اما با تغییر مانی در برنامه های ورزشی می توان با این مشکل مقابله کرد . ورزشکاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل مکنند و به این ترتیب ، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند.

به افرادی که امکان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می شود که در هنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه بر اینکه این نیاز بدن را مرتفع کرده باشند ، مقداری آب در بدن ذخیره کنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن ، از آن بهره جویند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی را به حداقل برسانند.

عدم مصرف زیاد نمک به دلیل دفع مایعات و اسید فولیک از بدن و احساس تشنگی توصیه نمی شود . با یک رژیم متعادل و صحیح، نمک کافی به بدن ورزشکاران می رسد و نیازی به استفاده از نمک اضافی نیست .

برای اینکه کمتر تشنه شوید آب غنی شده بنوشید.

 در روزهای گرم تابستان که روزه داران باید افزون بر 18 ساعت روزه دار باشند این نکته که بدن به میزان کافی آب و مایعات مورد نیاز رادریافت کند حایز اهمیت است . از طرف دیگر نوشیدن آب در زمان صرف غذا موجب سوهاضمه و مشکلات گوارشی می گردد و همین موضوع باعث می شود تا نتوانیم زمان مناسبی برای آبرسانی بدن انجام دهیم. نوشیدن آب معمولی قبل از سحر  موجب کاهش املاح و تکرر ادرار می گردد و حتی عطش فرد را افزایش می دهد. آب غنی شده به دلیل دارا بودن املاح مورد نیاز بدن از جمله کلسیم و منیزیوم و همچنین سرعت جذب بالاتر مدت زمان بیشتری نسبت به آب معمولی در بدن فرد باقی مانده و از احساس تشنگی مفرط در طول روز می کاهد.

چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن آب محسوب می شود؟

بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری است. آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده های غذایی و یا بلافاصله بعد از وعده سحر را از بیم تشنگی روز بعد، نادرست بوده موجب بروز نفخ، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود.

تشنگی، شاخص خوبی است که نشان می‌دهد چه زمانی باید مایعات مصرف کنید. با اینحال در طول ماه رمضان، شما نمی‌توانید هنگامیکه تشنه هستید، آب بنوشید. بنابراین رمضان، یکی از معدود زمان‌هایی است که توصیه من، نوشیدن مقدار زیادی مایعات بصورت پیشگیرانه است، قبل از آنکه تشنه شوید. این مسئله بخصوص برای کسانی از شما که در آب و هوای گرم زندگی می‌کنند مهمتر است. بهتر است 2 ساعت بعد از صرف افطار و شام حدود یک لیتر اب غنی شده بنوشید. همچنین نیم ساعت قبل از سحر زمان مناسبی برای نوشیدن آب غنی شده محسوب می گردد.

شما می توانید با استفاده از استیک غنی کننده آب مناسب بدن خود را در ماه رمضان تهیه کنید.

برای خرید اینجا کلیک کنید.

  1. http://jjo.ir/DdcqEr
  2. دانشگاه قم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *