رژيم قلیایی لاغری با نوشیدن آب اسمارت لایف

رژیم قلیایی لاغری یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن است.

زیرا مجبور نیستید برای لاغری فشار بیش از حد به بدن خود وارد کنید.

با استفاده از این رژیم می توانید در عرض چند ماه به وزن ایده آل خود برسید.

رژیم آب درمانی برای کاهش وزن بسیار مفید است.

نوشیدن آب در بسیاری از رژیم های مطرح دنیا نظیر رژیم سه روزه، 10 روزه، رژیم قلیایی و رژیم جنرال موتورز اهمیت فراوانی دارد.

این رژیم بر اساس استفاده بیشتر از مواد قلیایی مفید برای بدن و استفاده کمتر از مواد غذایی اسیدی و مضر برنامه ریزی شده است.

برای رژيم قلیایی لاغری باید به احساس تشنگی توجه داشته باشید و به خاطر داشته باشید که تشنگی گاهی اوقات همانند احساس گرسنگی به نظر می‌رسد.

افراد بسیاری این دو را با هم اشتباه می‌گیرند و ممکن است این شرایط به مصرف خوراکی‌های ناسالم منجر شود.

بر همین اساس، زمانی که فکر می‌کنید گرسنه هستید، به ویژه زمانی که موقع غذا خوردن نیست، پیش از این که به سراغ تنقلات بروید، یک لیوان آب بنوشید و اندکی صبر کنید تا ببنید چه نتیجه‌ای به همراه دارد.

نکته: بهترین آب برای نوشیدن آب قلیایی است. با استفاده از محصولات اسمارت لایف می توانید آب قلیایی مورد نیاز جهت رژیم مورد نظر خود را تهیه کنید.

در ادامه انواع رژیم های مختلف توضیح خواهد و اهمیت نوشیدن آب در هر کدام توضیح داده خواهد شد.

 

رژیم یک روزه با نوشیدن آب اسمارت لایف

میزان زیادی از وزن بدن به دلیل وجود نمک بالاست.

نمک باعث احتباس حجم بالایی از آب در بدن می شود.

رژیم آب درمانی یک روزه با نوشیدن آب کمک می کند تا نمک و متعاقبا آب اضافه بدن شما دفع گردد.

• ۸ صبح – یک لیوان آب قلیایی اسمارت لایف را با آب لیمو بنوشید.
• ۱۰ صبح – یک لیوان آب اسمارت لایف را با آب پرتقال یا سیب بنوشید.
• ۱۲ صبح – یک فنجان چای سبز با آب غنی شده تهیه و بنوشید
• ۱ بعد از ظهر – یک لیوان آب سرد غنی شده با آب هویج
• ۳ بعد از ظهر – نوشیدن یک فنجان چای سبز با استفاده از آب غنی شده با استیک آلکالاین اسمارت لایف
• ۵ بعد از ظهر – یک لیوان آب اسمارت لایف با آب هر میوه ایی که خودتان در اولویت قرار می دهید بنوشید .
• ۷ شب- یک فنجان دیگر چای سبز بخورید. برای تولید چای از آب غنی شده با استیک آلکالاین استفاده کنید.
• ۹ شب – یک لیوان آب آلکالاین با آب میوه گریپ فروت بنوشید.
• ۱۰ شب – برنامه رژیم غذایی را با یک لیوان آب قلیایی ولرم با آب لیمو، همانطور که در ابتدا از آن استفاده کردید، پایان دهید.

 

لاغری با رژیم سه روزه و نوشیدن آب اسمارت لایف

روز اول باید در مورد تغذیه خود تغییراتی را ایجاد کنید.

از همین رو باید کربوهیدرات‌ها، سدیم و شکر را تا جایی که می‌توانید از رژیم غذایی خود حذف کنید.

پروتئین های لاغری و سبزیجات دوست شما هستند و نوشیدن آب را هرگز فراموش نکنید.

نوشیدن زیاد آب نه تنها به خارج شدن سموم از بدن کمک می‌کند بلکه موجب درخشان شدن پوست شما می‌شود.

هرچه قدر از خواص نوشیدن آب بگوییم باز هم کم است.

این مایع طبیعی و مفید می‌تواند موجب لاغری شما شود.

نوشیدن آب در روز سطوح هیدراتاسیون شما را طبیعی می‌کند.

حتی اگر می‌خواهید اثر آب بر بدن را بیشتر کنید می‌توانید مقداری لیمو به آن اضافع کنید.

لیمو نقش مهمی در هضم و سم زدایی بدن دارد.

شما حتی می‌توانید برای لاغر شدن چای یا قهوه را نیز انتخاب کنید.

نوشیدن چای سیاه به سوختن کالری کمک زیادی می‌کند.

اضافه کردن شکر و قند به چای می‌تواند نتیجه بالعکسی داشته باشد.

 

لاغری با رژیم 10 روزه و نوشیدن آب اسمارت لایف (رژیم قلیایی)

یکی از بهترین راه ها برای سلامت بدن استفاده از رژیم 10 روزه چالش لاغری آنتونی رابینز است.

برای استفاده از رژیم 10 روزه چالش لاغری ابتدا باید با اصول رژيم قلیایی لاغری آشنا شویم.

نوشیدن آب در این رژیم از اهمیت بالایی برخوردار است.

آب قلیایی بخش مهمی از رژیم 10 روزه چالش لاغری را تشکیل می دهد، متعجب خواهید شد؟

آب بخش حیاتی و مهمی از وجود هر موجود زنده ای را تشکیل می دهد و در واقع تنها عنصر بدن است که بیشترین مقدار از آن در بدن یافت می شود.

۷۶% از مغز، ۹۰% از ریه ها و ۸۴% از خون ما از آب تشکیل شده است.

همچنین پلاسما خون نیز تا ۹۸% از آب تشکیل شده است.

اعمال حیاتی در بدن انسان از قبیل هضم غذا، گردش خون و دفع بدون آب امکانپذیر نیست.

آب مواد غذایی را به تمام بخش های حیاتی بدن انتقال می دهد، نقش بسیار مهم در حفظ دمای بدن بر عهده دارد و ماده اصلی برای رشد و اصلاح بدن به شمار می آید.

به بدن خودتان میزان آبی که نیاز دارد را از طریق نوشیدن آب به میزان نیمی از وزن بدن خودتان در واحد اونس را بصورت روزانه بدهید.

مثلا اگر وزن شما برابر ۱۵۰ پوند برابر با ۶۸ کیلو هست، باید ۷۵ اونس آب معادل ۲.۲ لیتر بنوشید.

همچنین باید ۷۰% مواد غذایی که در رژيم قلیایی لاغری از آن بهره می برید شامل مواد غذایی غنی از لحاظ منبع آبی باشد.

یک رژیم غذایی سلامت و پایدار شامل مقدار زیادی از مواد غذایی غنی از آب از قبیل میوه ها و سبزیجات ارگانیک یا مقدار سم و مواد آفت کش کم به بدن شما اجازه می دهد که خودش را به راحتی تمیز و پاکیزه کند.

 

رژیم 40 روزه آب درمانی

آب درمانی پنج دوره دارد:

1. 6 روز اوّل، سخت ترين دوران رژيم است که خون از مواد کهنه پاک مي‌شود و بدن در تحولی تازه است.
2. 6 تا 12، چرک‌ها و کليسيم اضافی و غيره قابل جذب از بدن، برطرف، شوره ی سر به کلّي و زخم معده و ريزش مو نمی ماند.
3. 12 تا 21، قلب و عروق، پاک مي‌شود.
4. 21 تا 30، راحت ترين روزهای درمان است و پاکسازی‌ها از هر سو، ادامه دارد.
5. 30 تا 40، ( و نهايتاً 45)، آخرين پس مانده های هر نوع عوامل بيماری زا، از بدن ريخته مي‌شود + تنفّر از غذا.

این رژیم تاکنون توسط پزشکان معتبر توصیه نشده است.

به همین دلیل استفاده خودسرانه از این رژیم عواقب شدیدی در پی دارد.

 

چند نکته درباره نوشیدن آب در رژيم قلیایی لاغری 

۱- بهترین زمان نوشیدن آب؛ برای رژيم قلیایی لاغری صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوید

تصور کنید یک روز زمستانی در حالی که دمای هوا چند درجه زیر صفر است اتومبیل خود را بدون گرم کردن روشن کنید.

مطمئن باشید ماشین نه تنها روشن نمی‌شود بلکه به تمام سیستم ماشین ضربه وارد می‌کنید.

این قضیه در مورد سیستم بدن هم صادق است.

اگر زمانی که صبح از چند ساعت خواب شبانه بیدار شوید بدون خوردن آب، یک راست سراغ خوردن صبحانه بروید عملکرد سیستم کلی بدن به هم می‌ریزد.

پس در رژيم قلیایی لاغری بهترین زمان نوشیدن آب، خوردن آب ناشتا در صبحگاه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است.

نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن سبب می‌شود مایع مورد نیاز برای سیستم گردش خون جهت از بین بردن رادیکال‌های آزاد که در طول شب و در اثر متابولیسم شبانه بدن ایجاد شده‌اند به اندازه کافی باشد و این عملکرد بدن به درستی انجام شود.

 

۲- قبل از غذا خوردن آب بخورید

علاوه بر خوردن آب ناشتا یک لیوان آب قبل از خوردن هر وعده غذایی به بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

بعد از آب خوردن معده آماده خوردن و هضم غذا می‌شود.

وقتی شما آب می‌خورید فضای معده مرطوب می‌شود و در نتیجه اگر غذاهای اسیدی در وعده غذایی شما باشد معده اذیت نمی‌شود.

یک فایده دیگر نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا این است که طعم دهان را از غذاها و نوشیدنی‌هایی که قبلا خورده‌اید پاک می‌کند.

 

۳- بهترین زمان نوشیدن آب؛ برای رژيم قلیایی لاغری زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید

زمانی که بین وعده‌های غذایی گرسنه می‌شوید بهتر است قبل از غذا خوردن یلک لیوان بزرگ آب خنک و تازه بخورید.

گاهی بدن کم آب و دهیدراته می‌شود و فرد احساس می‌کند گرسنه است در حالی که واقعا گرسنه نیست و بیشتر تشنه است.

پس بهترین زمان نوشیدن آب در رژيم قلیایی لاغری هنگام احساس گرسنگی است.

به این ترتیب هم میزان کالری دریافتی بدن تنظیم می‌شود و هم دچار چاقی و عدم تناسب اندام در اثر خوردن بی‌موقع وعده‌های غذایی نمی‌شوید.

 

۴- قبل از ورزش آب بخورید

بهترین زمان نوشیدن آب قبل از شروع ورزش است.

با توجه به دمای هوا، رطوبت و سطح سوخت و ساز بدن ممکن است قبل و بعد از ورزش به یک یا دو لیوان آشامیدنی نیاز داشته باشد.

مرطوب ماندن ماندن در هوای سرد و گرم امری ضروری و مهم است زیرا گردش خون بدن در هر دو دما برای عملکرد بهتر نیاز به آب کافی دارد.

 

۵- بعد از ورزش آب بنوشید

یکی دیگر از بهترین زمان‌ها برای نوشیدن آب بعد از ورزش شدید است.

در این مواقع ممکن است مجبور شوید آب زیادی بخورید تا این آب جایگزین مایعاتی شود که از طریق عرق کردن و ادرار کردن از بدن شما دفع شده‌اند.

مقدار مورد نیاز شما این آب بستگی به وزن، سلامتی شما و این‌که آیا در شرایط گرم یا مرطوب – مخصوصا برای دوره های طولانی- ورزش کرده‌اید دارد.

 

 ۶- وقتی در معرض میکروب و ویروس هستید

اگر در بیمارستان کار می‌کنید یا در منزل فرد بیماری وجود دارد بهتر است آب زیاد بنوشید.

در واقع بهترین زمان نوشیدن آب زمانی است که در معرض میکروب و ویروس هستید و امکان ابتلا شما به بیماری وجود دارد.

 

۷- بهترین زمان نوشیدن آب؛ زمانی که بیمار هستید

توصیه: زمانی که بیمار هستید حتما به میزان کافی آب بنوشید تا سریع‌تر بهبودی پیدا کنید.

نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب برای بسیاری از مردم هنوز شبیه یک هدف است که برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند.

اما در زمان بیماری مایعاتی مثل چای، آبمیوه و سوپ هم به بهبود بیماری کمک می‌کند.

 

۸- زمانی که خسته هستید

اگر احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید اما فرصتی برای رفع خستگی و خوابیدن ندارید حتما یک تا دو لیوان آب بنوشید.

در حقیقت یکی از دلایل خستگی، تشنگی و کم شدن آب بدن است.

بهترین کار این است که قبل از یک جلسه مهم یا زمانی که باید در فرصتی کم کار مهمی را انجام دهید حتما یک لیوان آب بنوشید تا چشمان‌تان را باز نگه دارید.

یکی از سوالاتی که همواره در ذهن افراد وجود دارد و معمولا هم برای آن به جواب قانع‌کننده‌ای نمی‌رسند این است که آیا وسط غذا خوردن آب بخوریم یا نه؟

برخی با تصور این‌که اگر حین خوردن غذا آب بخورند اشتهای‌شان برای خوردن غذای بیشتر کم می‌شود و در نتیجه غذای کمتری میل می‌کنند و لاغر می‌شوند حین غذا خوردن یک یا دو لیوان آب می‌نوشند.

طبق تحقیقات صورت گرفته به جای خوردن آب در طول خوردن غذا بهتر است نیم ساعت قبل از میل کردن غذا آب بنوشید تا معده مرطوب و هضم غذا آسان‌تر و سریع‌تر انجام شود.

این امر سبب عملکرد بهتر کبد هم می‌شود.

از سوی دیگر به عقیده پزشکان در رژيم قلیایی لاغری بهتر است 2 ساعت بعد از پایان غذا خوردن هم آب بنوشید تا هم مایعات از دست رفته بدن جبران شوند و هم هضم غذا با سهولت بیشتری انجام شود.

مسئله مهم این است که بهترین زمان نوشیدن آب قبل و بعد از خوردن غذاست و بهتر است حین غذا خوردن آب نخورید.

بهترین آب برای رژیم قلیایی لاغری آب تولید شده توسط استیک آلکالاین اسمارت لایف است.

زیرا علاوه بر خواص قلیایی املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند.

همچنین با خواص آنتی اکسیدانی سوخت و ساز بدن را بالا برده و چربی سوزی را افزایش می دهد.

 

برای اطلاع بیشتر درباره محصولات اسمارت لایف اینجا کلیک کنید